公務員面試緊張怎麼辦

1. 公務員面試太緊張怎麼辦

沒什麼好辦法，其實大家都會有些緊張的。
分享幾條個人經驗。
第一回緊張環答節。
翻開題簽之前，到第一眼看見題目。
主要是擔心有不會的題目
解決辦法
多練習，盡量確保自己沒有明顯短板，這就會給自己增加自信，相信能解決各種問題。
第二緊張環節
開口之前。
主要是擔心忘記了「某些關鍵」，或者時間把握不妥。
也是多加練習。平時多思考，多加控制。
第三是進場之前。
主要是害怕，不敢看見人太多、太嚴肅的場合。
平時就模擬。實戰中，注意調整注意力，保持一個自然而又能讓自己心態稍稍平穩的眼神交流方式。

2. 公務員面試的時候緊張怎麼辦

1. 正確的心態：緊張是一個人正常的心理活動，適度的緊張可以提高一個人的反應速度，積極應對突發情況，發揮出比平時更高的水平。即使是非常熟練的高分考生，上場之後也會緊張，甚至會出現片刻的大腦空白，但是通過深呼吸或者答出第一句話，緊張會迅速緩解，從而出色發揮，取得高分。所以，沒有必要把緊張完全消除，我們的目的是與緊張相伴，練習在緊張的情況下，也能完整地回答問題，而不是把緊張消滅地乾乾凈凈。

2. 逐步脫敏：即便是第一次答題汗流滿面、嘴唇發抖的考生也能通過訓練緩解緊張，出色答題。日常訓練時候，最好找到有經驗的人員相伴訓練，這樣可以更加高效應對緊張。自己單獨訓練的時候，可以逐步脫敏。首先，把答案寫完整反復練習到熟練，然後找類似的題目，僅寫答題要點，反復練習到熟練，然後面對父母、親友的眼睛(選擇的人一定要有耐心、不苛責)回答問題直到自如、熟練，最後到人多的地方，比如馬路邊，回答直到熟練。每一次脫敏都要對自己有耐心，先回答熟悉的題目，然後回答困難的題目。注意力專注於把題目答好，而不是專注於自己緊張的感受，就是不要想自己的腿在發抖，自己的聲音在打顫，同時每次練習完畢都要不斷地鼓勵自己，又提高了一步，又進步了一點。

3. 積極放鬆：臨近面試，很多考生胃口會收到影響，吃不下飯，睡不著覺。在網上下載一些舒緩的音樂，比如班得瑞的森林、海岸，加上深呼吸練習，可以有效地緩解緊張，或者可以跑步，在大汗淋漓中將緊張緩解。

4. 正確的心理暗示：日常訓練中，遇到困難，不是責備自己怎麼又不會了，而是激勵自己，只要改正這一點，就能更進一步了。日常訓練中，在答題前候場時候，可以腦中縈繞一段音樂，主動地深呼吸，用緩慢地語調，暗示自己」放鬆、放鬆「，而不是暗示」不要緊張、不要緊張「。這樣行成習慣後，到了正式考試，就能夠使用相同暗示，緩解緊張。

3. 公務員面試的時候怎麼克服緊張的心理

• 公務員考試面試緊張情緒緩解方法：

  （可查看面試復習資料夯實面試基礎）專

1. 緊張源自對自屬己備考水平的不自信，平時多復習，夯實基礎，提升應試能力。

2. 遠離負面情緒，做好復習計劃，每天按部就班復習，不要讓別人的負面信息影響到自己。

3. 考前進行適當的模擬面試訓練，要盡可能想到面試時會出現的各種突發狀況並提前想好應對方法。有助於考生提前適應考場環境，消除緊張感，為真正的面試做好准備。

4. 平時要加強鍛煉，培養自己良好的心理素質和自信心。

5. 學會自我調節。答題時要適當放慢節奏，穩情緒，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情緒。
   

4. 公務員面試的時候很緊張怎麼辦

很多考生在公務員面試中心理很緊張，導致發揮不佳，沒有展示自己的真版實水平，很有權可能導致令人十分遺憾的結果。一個平穩的心態，是一次優秀面試的前提。
1、多動口說話。考生要多在公共場合說話，在陌生人面前說話，打破心理障礙。
2、多進行模擬練習。要模擬實際面試的場景，反復進行面試答題，讓自己見多識廣。
3、做一些減壓活動。在學習的過程中，可以抽出時間靜下心來看看書，或者進行一場酣暢淋漓的運動，尋找自我，突破自我。
4、淡化目標，享受過程。每個考生都希望自己能成功上岸，但是往往越是嚮往目標，越是患得患失，導致心態失衡。因此，把面試當成人生美好的經歷，去享受它，發現它的樂趣。那麼，功到自然成。
善於進行心理調節。實際面試的時候，剛開始難免有點緊張，但是不能自亂陣腳，一定要讓自己冷靜下來，可以深呼吸，來調節一下自己的狀態。不能自暴自棄，要相信自己，等進入狀態後，緊張會自然消失。

5. 公務員面試會緊張怎麼辦

您好，中公教育為您服務。
面試在2015年6月14日(市司法局所屬職位6月13日-14日共2天)進行，由市公務員局統一組織，各區縣人力社保局和市級面試人選依據面試比例按同一單位同一職位在筆試或體能測評合格人員中以公共科目筆試總成績從高分到低分依次確定，若進入面試最後一名考生的成績出現並列，則並列人員均進入面試。 市外經貿委、市政府外事僑務辦進入面試的人選，從專業科目考試合格的人選中，依據公共科目筆試總成績與專業科目考試成績之和從高到低按照面試比例確定。
面試滿分100分，合格分數線為60分(對於招錄指標與參加面試人數比例低於1：2的職位，考生面試成績還應達到其所在面試考官組使用同一面試題本面試的所有人員的平均成績，方可進入體檢);其中，附件1中含「公安院校2015年重慶籍畢業生」要求的人民警察職位和司法人民警察獄醫、所醫職位，當招錄指標與參加面試人數比例低於1：2時，考生面試成績應達到70分及以上方可進入體檢。面試結束後，以考生公共科目筆試總成績佔60%、面試成績佔40%的辦法計算總成績，其計算公式為：沒有專業科目考試的職位總成績=公共科目筆試總成績÷2×60%+面試成績×40%;市外經貿委、市政府外事僑務辦的職位總成績=公共科目筆試總成績÷2×60% +(面試成績×70%+專業科目考試成績×30%)×40%。
如有疑問，歡迎向中公教育企業知道提問。

6. 公務員面試緊張怎麼辦

1、要找到自己緊張的原因，是因為缺乏公眾場合講話的經歷，還是因為腦子里沒有專東西，說不屬出來，或者是因為腦子里有東西，但是語言匱乏，不知如何表述？找清楚原因後對症下葯。
2、缺乏公眾場合講話的經歷，那就多進行練習，不斷的在眾人面前表達自己想法，直至不緊張。
3、腦子里沒有東西就多積累知識，比如一些名言警句，一些好的故事文章。
4、缺乏標准表述，建議可以多讀讀面試題目的參考答案，放聲朗讀政府工作報告等標准政府問題。

7. 公務員面試時緊張怎麼辦

面試時肯定緊張。誰都差不多。備考的時候就得多參加模擬考試，很多都有考場還原讓你模擬的培訓。多次練習即可提升水準，又可消除緊張感。

8. 公務員面試緊張怎麼辦

公來務員面試緊張緩解方法：源

1. 在進入考場之前，可以通過調整呼吸的方式緩解緊張，放慢呼吸，進行深呼吸，讓自己在呼吸中得到放鬆；還可以在候考時適當地喝一些熱水。

2. 在飲食方面，要做到以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，維持營養均衡。

3. 在生活習慣方面，應做到生活規律，早睡早起，按時吃飯。

   在學習的同時還需避免過度勞累，勞逸結合。
   

9. 公務員面試時太過緊張怎麼辦

面試測評八大要素包括：綜合分析能力、言語表達能力、計劃、組織、協調能力、應變能力、自我情緒控制、人際合作意識與技巧、求職動機與擬任職位的匹配性、舉止儀表 。在面試過程中應注意必要的禮節和清晰完整的思路。以下15點可供參考： 1．聽到考官對自己筆試通過的祝福後用微笑加謝謝應對。 2．當考官導語讀完，下達考試答題指令後，對考官說「謝謝」，然後說：「請讓我考慮一下」或「請讓我考慮幾分鍾」，「好的，我准備一下」。 3．說普通話：語速要中等偏慢。 4．四個題目，可以一題一題作答，每個題目前都可以略微思考一下。回答完一題，要說「回答完畢」。 5．考慮時間不要太長，每個題目1-2分鍾，可以打草稿，寫要點，如果一時實在不知道從何答起，可用諸如「關於」之類的一句話縮短思考間隙，這也是不留痕跡地延長了思考時間；也可重復一下該題題目，這既給自己贏得了思考時間，也表示了對答題的重視。 6．盡量用「一、二、三……」、「第一，第二，第三……」等句式；進行要點式答題，以顯示自己的思路清晰有條理，也便於考官明明白白地去聽你的回答。 7．沒聽清題或自己一下子不知道怎麼回答，可以請考官再讀一遍題目，但不可超過兩遍。有的地區有題本提供，則不存在這個問題。 8．怎麼想都不會回答時，不要浪費時間，坦率地承認，爭取下一題答好。 9．合理分配每一題的答題時間，不可太短，也不要超時。超時後立刻結束。 10．保持適度的音量，保證考官聽得到、聽得清。提前幾天保養好嗓子，不要痰多咳嗽、吐痰等。如果感冒，要向考官說明，求得諒解。 11．始終保持高度注意力，無論遇到什麼情況，都要控制情緒，不要和考官爭論，不要有任何疲憊感，不要坐立不安。 12．適當的時候應利用一些肢體語言(主要是點頭、手勢等)來彌補語言表達的不足，但不可過多。演講題時最好徵得考官同意後站起來講。 13．答題中可以有偶爾的停頓，但不可過多過長。不能有「啊」、「嗯」、「這個」、「那個」等。 14．抽到上午簽，回答問題要盡量詳細；抽到下午簽，回答問題應簡潔，最好有創新亮點，並適時地表達對考官辛苦一上午的敬意。 15．全部回答完畢，考官詢問有沒有補充時，不要多講，以「沒有需要補充的，辛苦你們了，謝謝各位」為結束語為好。

10. 當公務員面試遇上了緊張，該怎麼辦

如何克服緊張情緒呢，我們首先應該了解一下到底什麼是緊張，它是如何產生的回。精神緊張是目前一種十分流答行的「文明病」，它是人的機體對現代生活節奏加快、競爭壓力大等刺激所做出的反應。精神緊張會導致體內一些激素分泌失去平衡、心跳加快、血壓升高、新陳代謝加快或減慢。精神緊張不僅可以使人們無法正常工作和生活甚至會讓人無法正常溝通和交流。所以要想在公務員面試中精神不緊張，能夠集中精力答題，就必須平時做好功課。
首先，緊張源自對自己備考水平的不自信，要想從根本上解決問題還要在平時多復習，有了扎實的基本功才能做到臨場不慌亂；
其次，遠離負面情緒，做好復習計劃，每天按部就班復習，不要讓別人的負面信息影響到自己。尤其是臨考前幾天很多考生會接到各種慰問電話，有的是真心誠意有的卻是擾亂軍心，希望考生這個時候一定要管理好手機，做到擾人的電話不接、煩人的電話不打。
最後，運動必不可少，備考期間很多考生大多數時間是努力學習，但是卻忽視了對運動的關注，如果有負面情緒和緊張感的話考生們不如嘗試每天運動半小時，慢跑和散步，運動量不大還能起到舒緩緊張情緒的作用。